La colère

Tapotez le point karaté en continu ou frottez le point sensible durant le temps de prononciation de phrases:

Même si je suis en colère et ce n’est pas politiquement correct, alors je la garde en moi, je me pardonne.
Même si je suis en colère contre le monde entier, je choisis de m’accepter malgré ça.
Même si je veux rester en colère parce que ce sont tous des « cons, …(Choisissez ce qui vous convient) », je m’accepte totalement et profondément. C’est vrai que je ne suis jamais « con ».
Même si je suis en colère contre mes parents mais ça me gêne, je me pardonne.
Même si je suis peut-être en colère contre moi de me laisser faire dans toutes ces situations qui me dérangent, je m’accepte. Finalement, je fais du mieux que je peux et eux sans doute aussi peut-être.

Tapotez chaque point indiqué 7 à 9 fois, le temps de dire la phrase : Vous pouvez refaire ces phrases avec des variations qui vous sont propres :

Dessus tête : Cette colère.
Début du sourcil : Je suis en colère
Coin de l’œil : Je suis en colère contre le monde entier.
Sous l’œil : Cette colère.
Sous le nez : Je veux rester en colère.
Sous la bouche : Je ne veux pas la sentir parce que ce n’est pas politiquement correct.
Sous la clavicule : Je le garde pour moi et ça me rend dingue.
Sous le bras : Si cette colère sort, je risque de tuer quelqu’un.
Sous le sein : Et si je m’autorisais à être en colère dans mon imagination ?

Dessus tête : Et si je me voyais en train de hurler comme j’en ai envie en train de lui/leur faire voir de toutes les couleurs ?
Début sourcil : J’ai envie de m’imaginer leur dire à quel point je suis en colère.
Coin de l’œil : Cette colère.
Sous l’œil : Je suis en colère contre le monde entier.
Sous le nez : Et si c’était contre moi que j’étais en colère ?
Sous la bouche : Et si c’était parce que je me sentais impuissante ?
Clavicule : Et si tout ça était terminé maintenant ?
Sous le bras : Et si je m’autorisais à sentir cette colère et à hurler quand je suis seule.
Sous le sein : Au moins cette colère peut sortir.

Dessus tête : J’ai si peur d’être en colère, j’ai peur que cela sorte.
Début du sourcil : Finalement, la personne qui souffre le plus de ma colère c’est moi.
Coin de l’œil : A quoi bon être en colère si c’est moi qui en souffre.
Sous l’œil : Et si je pouvais me pardonner ? J’ai fait du mieux que j’ai pu.
Sous le nez : Et eux aussi sans doute, avec leur histoire et leurs parents.
Sous la bouche : Le reste de cette colère.
Sous la clavicule : Je ne m’imagine pas me calmer.
Sous le bras : J’ai envie d’être calme.
Sous le sein : Le reste de cette colère.

Dessus tête : Je choisis d’être calme et me donner de la paix et de l’amour.
Début sourcil : J’ai envie d’être en paix.
Coin de l’œil : J’en ai marre d’être en colère et jamais satisfaite.
Sous l’œil : Et même si ma colère est légitime et adéquate, à quoi bon la garder.
Sous le nez : Cela ne va quand même rien changer, à part me donner raison.
Sous la bouche : Et si je pouvais lâcher cette colère ?
Sous la clavicule : Et si je pouvais être en paix une fois pour toute ?
Sous le bras : J’ai envie d’être en paix, calme, satisfaite et de me pardonner.
Sous le sein : Je choisis d’être en paix, calme, satisfaite et de me pardonner.