Utiliser « ET SI ?» dans la formulation EFT pour la douleur

Carol Look présente une variation de la formulation de « Et Si ? » car cette question permet une ouverture. Le changement semble plus progressif et plus attirant pour l’inconscient.
Si vous souffrez d’une douleur quelconque je vous invite à faire le tapping en lisant l’article en évaluant sur une échelle de 0 à 10 (10 douleur maximum, 0 pas de douleur) votre douleur avant le tapping et de réévaluer juste après un tour.

Par le Dr. Carol Look LCSW DCH, Maître EFT

LES DOULEURS ET INCONFORTS PHYSIQUES

Un mot à propos du contrôle de la douleur : nous avons appris le fonctionnement de la douleur et des maladies. Je pense que cela n’est pas écrit dans la pierre, mais simplement inscrit dans notre système de croyances. (Un rappel, nous ne recommandons pas l’EFT pour remplacer les conseils médicaux, mais pour agir en conjonction avec les conseils et traitements de votre médecin).

DOULEURS ET INCONFORTS PHYSIQUES

Disons que vous avez une douleur, un inconfort physique ou un ennui de santé.

(1) Identifiez le problème spécifique
(2) Identifiez exactement comment vous voudriez vous sentir si vous n’aviez pas ce problème de santé
(3) Procédez avec l’EFT comme suit et tapotez le tranchant de la main avec l’autre de manière continue en disant à haute voix:

Même si j’ai cette douleur dans mon …………..(dos, épaule, genou…), ET SI, je pouvais m’en libérer, maintenant ?

Même si j’ai cette douleur depuis des années, ET SI mon corps savait comment s’en débarrasser et que je me sentais à l’aise, comme si je n’avais pas cette douleur ?

Même j’ai cette douleur chronique, ET SI je pouvais me réveiller demain, fort(e) et plein(e) d’énergie à nouveau ?

Ensuite tapotez les points de la séquence 7 à 9 fois par point:

(Dessus tête) ET SI je pouvais me sentir à l’aise et ne plus ressentir de douleur aujourd’hui ?
(Début sourcil) ET SI je pouvais me rappeler la cause émotionnelle de cette douleur et quand même me remettre en route ?
(Coin œil) ET SI je n’avais plus du tout besoin de cette douleur ?
(Dessous œil) ET SI je n’avais plus à souffrir de cette douleur à partir de maintenant ?
(Sous le nez) ET SI je pouvais me sentir jeune et plein(e) d’énergie ?
(Sous la bouche) ET SI mon corps avait déjà commencé à éliminer la douleur et l’inconfort ?
(Sous la clavicule) ET SI je pouvais me sentir joyeux (joyeuse) et exempt(e) de douleur, à partir de maintenant ?
(Sous le bras) ET SI j’avais éliminé ce problème de douleur une fois pour toutes et pour toujours ?

Utiliser le « ET SI » dans les premières formulations, a pour but de déclencher les « oui mais » (qui tendent à faire surface chaque fois qu’on affirme quelque chose de positif). C’est ce que l’on cherche, car ainsi on peut atteindre le fond du problème de toutes les croyances limitatives à propos du corps humain. Lorsque ces « oui mais » surgissent, utiliser des rondes EFT supplémentaires. Peut-être « entendrez-vous » quelque chose comme ceci «, ‘ il n’y a aucun moyen de me débarrasser de cette douleur, j’ai déjà tout essayé ! ». Alors procédez avec des rondes EFT, comme suit :

Même si je pense que j’ai ce problème depuis trop longtemps pour que j’aille mieux maintenant, j’aime et j’accepte profondément tout mon corps

Même si je pense que j’ai tout essayé et que rien ne marche pour moi, je m’aime et je m’accepte profondément de toute façon

Même si je pense que ma douleur/mon problème de santé est « chronique » et qu’elle/qu’il n’est pas supposé(e) disparaître, j’aime et j’apprécie mon corps dans sa totalité de toute façon.

Alors tapotez les points de la séquence :

ET SI ma douleur était soulagée rapidement ?
ET SI je n’avais tout simplement pas utilisé les bonnes techniques pour être soulagé ?
ET SI je n’avais plus besoin de la douleur et que je pouvais profiter de mon corps ?
ET SI je n’avais pas à souffrir de cette douleur comme je pense que je le dois ?
ET SI je pouvais maintenant me sentir jeune et plein(e) d’énergie ?
ET SI mon corps avait déjà commencé à se libérer de la douleur et de l’inconfort ?
ET SI je pouvais, de nouveau, me sentir fort(e) et résistant(e) ?
ET SI j’avais finalement résolu le problème de cette douleur une fois pour toute et pour toujours ?

Si vous « entendez » des « oui mais », continuez des tours en EFT jusqu’à ce que vous puissiez dire « ET SI je pouvais être libérée de la douleur à partir de maintenant ? » et croire que cela est possible !

Traduit par Martine