Tapotez le point karaté en continu ou frottez le point sensible durant le temps de prononciation de phrases:

Même si je suis désespérée, je m’accepte dans ma complexité.
Même si je me sens désespérée de procrastiner autant, je me sens totalement bloquée.
Même si je suis désespérée d’être si bloquée, je suis accroc à ma négativité et je m’accepte malgré ça.
Même si je ne guéris jamais de tous mes problèmes, et si je profitais de la vie avec tout ça, et si je me focalisais sur ce qui va bien ?

Tapotez chaque point indiqué 7 à 9 fois, le temps de dire la phrase : Vous pouvez refaire ces phrases avec des variations qui vous sont propres.

Dessus tête : Je suis désespérée.
Début du sourcil : Je me sens désespérée de procrastiner autant, je ne comprends pas ce qui m’arrive.
Coin de l’œil : Je choisis de m’aimer et accepter cet état. C’est très dur.
Sous l’œil : Je me sens paralysée.
Sous le nez : Et si je pouvais voir les domaines, où je bouge quand même ?
Sous la bouche : Cette paralysie.
Sous la clavicule : Ce mental qui me bloque.
Sous le bras : Je suis désespérée.
Sous le sein : J’ai envie d’y arriver mais j’y arrive pas encore.

Dessus tête : Je suis accroc à la négativité, et je me pardonne.
Début sourcil : J’ai envie de voir les choses autrement.
Coin de l’œil : Cette habitude de négativité.
Sous l’œil : Et si je pouvais inverser cette polarité pour toujours…
Sous le nez : Et pourquoi pas ?
Sous la bouche : Le reste de cette habitude de négativité.
Clavicule : J’ai vraiment envie d’être positive.
Sous le bras : Bravo « prénom », l’intention c’est déjà la moitié du travail.
Sous le sein : Et si l’action n’était pas si difficile ?

Dessus tête : C’est vraiment plus fort que moi.
Début sourcil : Je pardonne à cette partie de moi qui est paralysée.
Coin de l’œil : Je lui demande de me transmettre un message.
Sous l’œil : Je choisis de comprendre ce message de blocage.
Sous le nez : C’est vrai que dans mon passé, ne pas bouger était un refuge pour moi.
Sous la bouche : Je ne me sentais pas aimable, je me cachais.
Clavicule : Quand je ne me sentais pas aimable et que maman ne me voyait pas.
Sous le bras : Je n’arrivais pas à lui demander de l’attention.
Sous le sein : Me bloquer était le seul moyen de ne pas souffrir.

Dessus tête : Mais j’étais si petite.
Début sourcil : Je suis grande maintenant.
Coin de l’œil : En fait elle m’aimait même si elle ne me voyait pas.
Sous l’œil : C’était sa manière de m’aimer.
Sous le nez : Donc je suis aimable.
Sous la bouche : Tout cela est terminé aujourd’hui, je peux me détendre.
Clavicule : Peut-être aurait-elle même aimé que je me manifeste un peu plus ?
Sous le bras : Cette stratégie n’est plus valide aujourd’hui.
Sous le sein : Je me sens de plus en plus aimable.

Dessus tête : Je choisis de me sentir aimable.
Début du sourcil : Je choisis de me sentir vue par ceux que j’aime et qui m’aiment.
Coin de l’œil : Pourquoi ai-je de plus en plus envie de bouger et m’activer ?
Sous l’œil : Rien n’est plus dangereux aujourd’hui.
Sous le nez : J’ai envie de bouger.
Sous la bouche : Tout cela est terminé aujourd’hui, je peux me détendre.
Clavicule : Et si bouger devenait vraiment facile ?
Sous le bras : Pourquoi ai-je tant envie de bouger tout à coup ?
Sous le sein : Je choisis de bouger et de faire ce qui est bon pour moi.

Et sur les 9 points : Je choisis de profiter de la vie et de me focaliser sur ce qui va bien.